आजच्या कठीण वातावरणात शांत राहणे, दृढ स्वाभिमान राखणे कठीण आहे परंतु आपण काही सोप्या मार्गदर्शक सूचनांचे अनुसरण केल्यास अशक्य नाही. स्वत: ची सुधारणा करण्यासाठी स्टार्टर मार्गदर्शक म्हणून वापरू शकता अशा 6 टिपा येथे आहेत.
प्रत्येक गोष्ट आणि आपल्या आसपासचे प्रत्येकजण आपल्या आत्मसन्मानावर परिणाम करू शकतो. इतर लोक मुद्दाम किंवा नकळत आपल्या स्वत: च्या प्रतिमेचे नुकसान करू शकतात. न तपासलेले लोक आणि परिस्थिती अखेरीस आपला स्वाभिमान नष्ट करतात आणि आपल्याला ज्या प्रकारे लक्षातही येणार नाहीत अशा मार्गाने तुम्हाला खाली आणू शकतात. या प्रभावांचा उत्तम परिणाम होऊ देऊ नका. पण आपण काय टाळावे?
1: एक नकारात्मक कामाचे वातावरण
“कुत्रा खा कुत्रा” वातावरणापासून सावध रहा जिथे प्रत्येकजण पुढे जाण्यासाठी लढा देत आहे. हे असे आहे जेथे गैर-कौतुकास्पद लोक सहसा भरभराट होतात आणि अधिक काम करणे अपेक्षित असते आणि त्यांना प्रतिफळ मिळत नाही. या वातावरणात आपण दुपारचे जेवण, रात्रीचे जेवण आणि रात्री उशिरा कामावर राहिल्यास कोणीही आपल्या योगदानाचे कौतुक करणार नाही.
जोपर्यंत आपण बहुतेक भाग्यवान नसल्यास आपण आपल्या आसपासच्या इतरांकडून कोणतीही मदत न घेता खूप मेहनत कराल. या प्रकारचे वातावरण आपला आत्मसन्मान खराब करेल. ही केवळ निरोगी स्पर्धा नाही तर सर्वात वाईट क्रूर आणि अत्यंत हानिकारक आहे.
2: इतर लोक वर्तन
- आपण त्यांना जे काही बोलू इच्छित आहात त्या सर्वांमध्ये एक सारखी समानता आहे - त्या देशातील प्रगती करण्याची ओव्हरराइडिंग इच्छा इतरांचा खर्च. त्यांना टाळा आणि त्यांच्यात सामील होऊ नका. त्यांच्या आचरणामुळे त्यांना अल्प मुदतीचा फायदा मिळू शकेल परंतु बर्‍याचदा ते अत्यंत असुरक्षित, नाखूष आणि त्यांच्या वागण्याबद्दल लाजिरवाणे आहेत. बर्‍याच जणांचा त्यांचा सन्मान बराच काळापूर्वी नाहीसा झाला. या उत्कर्षासारख्या एखाद्यास पाहून आजारी पडत आहे परंतु त्यामध्ये सामील होऊ नका - आपण त्यापेक्षा चांगले आहात!
3: बदलणारे वातावरण
आजच्या वेगवान चालणार्‍या समाजात बदल टाळणे अशक्य नसल्यास अवघड आहे. बदल आमच्या प्रतिमानांना आव्हान देतात आणि आमची लवचिकता, परिस्थितीशी जुळवून घेतात आणि आमच्या विचार करण्यानुसार बदलतात.
बदलांमुळे तुमचे आयुष्य कठीण होऊ शकते आणि तणाव निर्माण होऊ शकेल परंतु जर ते अपरिहार्य असेल तर तुम्ही ते स्वीकारलेच पाहिजे, झगडायला नको आणि वेळेत आपले जीवन सुधारण्याचे मार्ग शोधा. बदल व्यवस्थापित करण्याचा प्रयत्न करा आणि एकाच वेळी अनेक बदल टाळण्याचा प्रयत्न करा. जर एखादा विशिष्ट बदल टाळता आला नाही तर त्याचे स्वागत करा. बदल आपल्याबरोबर कायमचा राहील, आपण यासह जगणे शिकले पाहिजे.
4: मागील अनुभव
आपण सर्वजण “सामान” बाळगतो - भूतकाळातील अनुभव ज्याने आपण आज कोण आहोत यावर आधार दिला आहे, परंतु काही लोक त्यांच्या भूतकाळातील अनुभवांमध्ये जगतात - सहसा अशी एखादी गोष्ट जी दुखत असेल आणि तरीही दुखत असेल. जेव्हा आपण वेदना अनुभवता तेव्हा ओरडणे ठीक आहे परंतु वेदना आपल्या आयुष्यावर प्रभुत्व येऊ देऊ नका कारण ते स्वतःला भीती आणि फोबियात रूपांतरित करेल.
जर एखादी वेदनादायक घटना घडली किंवा आपणास घडली असेल तर त्याचे परिणाम कमी करण्याचा एक मार्ग शोधा. एखाद्या मित्रासह, कुटूंबातील सदस्यासह किंवा आवश्यक असल्यास एखाद्या व्यावसायिकांशी याबद्दल चर्चा करा आणि पुढे जा. आपल्या जीवनात वर्चस्व राखण्यासाठी आणि आपल्या भविष्यातील क्रियांना हुकूम देऊ देऊ नका. कारण काहीतरी वाईट झाले आहे याचा अर्थ असा नाही की ते पुन्हा होईल. कोणत्याही वाईट अनुभवातून आपण काय करू शकता ते जाणून घ्या आणि पुढे जा.
5: नकारात्मक जागतिक दृश्य
टेलिव्हिजनच्या बातम्यांचा परिणाम विनाश आणि खिन्न आहे आणि हे खरे आहे की जगभरात बरेच लोक युद्ध, दुष्काळ किंवा इतर नैसर्गिक किंवा मानवनिर्मित आपत्तींना तोंड देत आहेत. मी काळजीपूर्वक सांगत नाही की आपण काळजी करू नये आणि काहीही करू नये, लक्षात ठेवा की बर्‍याच सुंदर सकारात्मक गोष्टीही घडत आहेत. जगातील सर्व नकारात्मक पैलूंनी स्वत: ला लपेटू नका. सौंदर्याचा शोध घेण्यास देखील शिका, स्वाभिमान वाढवताना आपण नकारात्मक जगात सकारात्मक कसे रहायचे हे शिकले पाहिजे.
6: निश्चय सिद्धांत
आपण आपल्या जैविक वारसा मिळालेल्या वैशिष्ट्यांचा (निसर्ग) उत्पादन आहे किंवा आपण संपूर्ण आयुष्यभर शोषून घेतलेल्या प्रभावांचा परिणाम आहे (पालनपोषण)? माझा विश्वास आहे की आपण पालनपोषण आणि निसर्ग या दोघांच्या मिश्रणामुळे कसे आहोत आणि परिणामी आमचे वागणुकीचे गुण निश्चित नाहीत.
तरीही हे खरे आहे की काही गोष्टी आनुवंशिकीद्वारे निर्धारित केल्या जातात (उदाहरणार्थ वंश, रंग आणि अनेक वारसा मिळवलेल्या परिस्थिती) आपले वातावरण आणि आपल्या जीवनातील लोकांचा आपल्या वर्तनावर मोठा परिणाम होतो. आपण आपली स्वतःची व्यक्ती आहात, आपली स्वतःची ओळख आहे आणि आपल्या स्वतःच्या निवडी करता. आपल्या आई किंवा वडिलांनी दर्शविलेले वैशिष्ट्ये आपले नशिब नाहीत. इतर लोकांच्या अनुभवातून जाणून घ्या, जेणेकरून आपणास त्याच चुका सहन होणार नाहीत.
काही लोक जन्मलेले नेते किंवा सकारात्मक विचारवंत असतात? माझा असा विश्वास नाही. सकारात्मक असणे आणि सकारात्मक राहणे ही निवड आहे. आत्म-सन्मान वाढवणे आणि स्वत: च्या सुधारणेसाठी सकारात्मक अनुभवांना आकर्षित करणे ही एक निवड आहे, नियम किंवा प्रतिभा नाही. कोणीही आपल्याकडे येणार नाही आणि आपल्याला स्वत: चा सन्मान वाढवू देणार नाही आणि तुमचा आत्मविश्वास वाढेल. ते तुमच्या नियंत्रणाखाली आहे.
सकारात्मक राहणे कठीण आहे, विशेषत: जेव्हा इतर आणि परिस्थिती आपल्याला खाली खेचण्याचा कट रचत आहे असे दिसते. आपल्याला स्वतःचे रक्षण करणे आणि स्वतःला सकारात्मक राहण्याची संधी देणे आवश्यक आहे. आपला आत्मसन्मान वाढविणे हे आपल्याला संरक्षण देते.
सकारात्मक राहण्याचा एक मार्ग म्हणजे तुमच्या आयुष्यातील सकारात्मक प्रभावांना चालना देण्यासाठी पुष्टीकरणांचा वापर करताना हानिकारक प्रभावांवरील आपला संपर्क कमी करणे. आपल्या आयुष्यातील चांगल्या गोष्टींबद्दल स्वत: ला सतत स्मरण करून देणे म्हणजे नकारात्मक प्रभावांचा प्रभाव कमीतकमी कमी राहील.