बेसलाइनसह प्रारंभ करणे म्हणजे आपण कोठे आहात आणि आपण काय करीत आहात हे प्रामाणिकपणे शोधून काढणे जेणेकरून आपल्याला काय बदलले पाहिजे हे आपल्याला ठाऊक आहे. हे विचित्र वाटू शकते, परंतु आपल्यातील बर्‍याच जणांना आपण काय केले याची माहिती नसते. जेव्हा माझे ग्राहक मला सांगतात की त्यांचे वजन कमी करायचे आहे तेव्हा मी करतो ती म्हणजे फक्त बेसलाइन मिळविण्यासाठी आठवड्यातून फूड जर्नल ठेवा. पुढच्या आठवड्यात ते किती खातात हेच नाही तर ते काय खात आहेत हे पाहून त्यांना किती धक्का बसला हे सामायिक केले. आपल्यातील बर्‍याच जण ऑटोपायलटवर आहेत आणि आपण काय करीत आहोत याची आपल्याला माहिती नसते. जेव्हा आपण त्याचा मागोवा घेता - आणि हे कोणत्याही गोष्टींसह कार्य करते - आपल्याकडे आपण कुठे आहात आणि काय बदलले पाहिजे याबद्दलचे वास्तविक चित्र आहे.
आपल्या आयुष्यात बदल घडवणे चांगले आहे. लोक म्हणून विकसित होण्याचा हा मार्ग आहे. बदल ही एक निरंतर प्रक्रिया आणि मानवी अस्तित्वाचा भाग आहे. जेव्हा आपण आपल्या जीवनात काहीही बदलण्याचा प्रयत्न करता तेव्हा आपण जिथे आहात तेथूनच सुरुवात केली पाहिजे. तो कोठे आहे हे आपल्याला माहिती होईपर्यंत प्रभावीपणे बदल करणे कठीण होईल. आपल्याला बेसलाइनसह सुरुवात करावी लागेल.
एकदा मी एक आकडेवारी वाचली की असे म्हटले आहे की बहुतेक लोक त्यांच्यापेक्षा 10% जास्त खर्च करतात. मला विश्वास आहे की ते खरं आहे, आणि कारण जे काही खर्च केले जाते त्याचा मागोवा घेतला जात नाही. माझ्याकडे एकदा एक क्लायंट होता ज्यात तिला आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टी पूर्ण करण्यास पुरेसा वेळ नसतो. जेव्हा तिने एका आठवड्यासाठी तिच्या वेळेचा मागोवा घेतला तेव्हा तिला वेदनादायक जाणीव झाली की ती दूरदर्शनसमोर तास घालवत होती. परिवर्तनाची पहिली पायरी म्हणजे जागरूकता. आपण पुढे जाण्यापूर्वी आपण काय करीत आहात आणि आपण कुठे आहात याबद्दल आपल्याला जागरूक असले पाहिजे. एक किंवा दोन आठवड्यांचा मागोवा ठेवणे आपल्याला बहुमोल माहिती प्रदान करेल जे आपल्या बदलांच्या प्रयत्नास समर्थन देईल.
आपण कोणत्याही प्रकारच्या बदलाच्या प्रयत्नांची सुरुवात करण्यापूर्वी आपण कोठे आहात हे जाणून घ्यावे लागेल. मी ते त्या प्रवासाच्या नकाशेशी तुलना केली ज्यात “आपण येथे आहात.” च्या पुढील एक्स छापलेले आहेत. आपण कोठे आहात हे आपल्याला ठाऊक नसल्यास - आणि आपल्यापैकी बर्‍याच जणांचा मागोवा नसतो - आवश्यक बदल करणे अशक्य होईल.
आपल्या बदल प्रयत्नांची पहिली पायरी म्हणजे आपण कुठे आहात हे निर्धारित करणे. एक किंवा दोन आठवडे लॉग ठेवा. हे आपण काय करीत आहात याची वास्तविक कल्पना येईल. आपण किती तास झोप घेतो यावर किती पैसे खर्च केले त्यापासून आपण काहीही शोधू शकता. एकदा आपण कोठे आहात याबद्दल सत्य जाणून घेतल्यावर आपण पुढे जाऊ शकता.