आपण लाजाळू आहात? आपल्याला लोक किंवा परिस्थितीशी सामना करण्यास त्रास होत आहे? मग मला तुमच्यासाठी चांगली बातमी आहे. आपणास लज्जास्पद त्रास सहन करण्याची गरज नाही आणि आपण असुरक्षित वाटू नये आणि आपण घेतलेल्या प्रत्येक चरणांमुळे आपला न्याय केला जाईल अशी भीती वाटू नये.
लज्जास्पदपणे युद्ध जिंकणे सराव घेते, परंतु परिणामी आत्मविश्वास वाढत असल्यामुळे परिश्रम करणे योग्य आहे. आपल्याबद्दल चांगले मत जागृत करा, आत्मविश्वासाने आणि सुरक्षिततेने जगाचा सामना करण्यास सक्षम आहात आणि आपली इच्छा साध्य करण्याच्या मार्गाने कोणत्याही प्रकारची लाजाळू भावना येऊ शकत नाही हे जाणून.
लज्जा कशी करावी आणि आत्मविश्वास कसा मिळवावा या विषयावर शेकडो पुस्तके लिहिली आहेत, परंतु अशी काही तंत्रे आहेत जी कोणीही सराव करू शकतात. आपल्या लाजाळूपणावर कशी मात करावी याविषयी तंत्राच्या 6 सूचना येथे आहेत.
1. दररोज सकाळी, तुम्ही उठताच, आरशासमोर जा आणि मोठ्याने म्हणा, “मला भयानक वाटते! मला भयानक वाटते! मला भयानक वाटते! ” आपल्या बेशुद्ध मनावर रुजत नाही तोपर्यंत दररोज किमान दहा वेळा या प्रतिज्ञेचे उत्साहाने पुनरावृत्ती करा. जर स्वत: ला बाथरूममध्ये बंद करुन स्वत: ला थोडेसे जाणवले तर. परिणाम आपल्याला आश्चर्यचकित करेल.
२. स्वतःबद्दल चांगले वाटते. आपला सर्वोत्तम देखावा अधिक वेळा वेषभूषा करा. हे आपल्याला आत्मविश्वास आणि आत्मसन्मानाची अतिरिक्त भावना देते. आपण स्वतःच चांगले दिसता हे जाणून घेतल्याने आपला आत्मविश्वास वाढेल आणि इतरांना याची जाणीव होईल की आपल्याबद्दल अशा काही गोष्टी आहेत ज्या जाणून घेणे आवश्यक आहे.
3. दिवसातून किमान एकदा धोका घ्या. हे अतिशय जोमदार आणि जोखीम घेवून भीतीवर विजय मिळविण्यामुळे आपला आत्मविश्वास आणि आत्मविश्वास वाढण्यास मदत होते. लहान जोखीम आणि भीतीसह प्रारंभ करा आणि आपण त्यावर मात करताच मोठ्या गोष्टींकडे जा. आपण करू शकत नाही असे काहीही नाही. हे जाणून घेतल्यामुळे आत्मविश्वास बाळगा की बदल केवळ आपल्याला वाढविण्यात आणि आत्मविश्वास वाढविण्यास मदत करेल.
4. आपण एकाशी संभाषणात किंवा लोकांच्या मोठ्या गटासह गुंतलेले असताना आपण लाजाळू आहात हे त्यांना कळू द्या. हे आपल्यास चुकीचे वाचण्यापासून प्रतिबंधित करते आणि आपल्याला फक्त ऐकत राहण्याऐवजी आणि आपण योगदान देऊ शकाल अशी अपेक्षा ठेवण्याऐवजी त्यांना संभाषणात आमंत्रित करण्याची त्यांना जास्त शक्यता असते.
बर्‍याच लोकांना, मी समाविष्ट केले, गोंधळलेल्या खोलीत संभाषणानंतर आढळले. जर आपल्याला त्रास होत असेल तर असे बोलून हलवा जेणेकरून आपण ऐकू शकाल. लोक प्रामाणिकपणाचा आणि असुरक्षिततेचा आदर करतात आणि परिणामी आपण अधिक प्रामाणिक लोकांना आपल्या जीवनात आकर्षित कराल.
5. नकार म्हणजे जीवनाची वस्तुस्थिती आहे जी प्रत्येकाला अनुभवते. हे क्वचितच आपण नाकारले जात आहे. आपण नकार दिल्यास, उदाहरणार्थ आपण एखाद्यास एखाद्यास तारखेसाठी विचारल्यास, लक्षात ठेवा की प्रत्येकाकडे वेगवेगळ्या पसंती आणि नावडी आहेत. आपण एखाद्या व्यक्तीकडे आकर्षित होऊ शकता, इतरांकडे नाही. हेच इतर लोकांना लागू होते आणि आपण कदाचित त्यांचा प्रकारच नाही.
हे आपल्याला कोणत्याही प्रकारे मूल्यमापन करत नाही. हे स्वीकारा आणि हे जाणून घ्या की आपण यावर विजय मिळवाल. हे कधीही वैयक्तिकरित्या घेऊ नका आणि हे लक्षात ठेवू नका की जर लोक आपल्याला नाकारतात तर ते त्यांच्या स्वत: च्या पसंती आणि नापसंतपणामुळे असते आणि आपण कोण आहात म्हणून नाही. आपल्या आवडी-निवडीमुळे आपणास इतरांना नाकारण्याचा तितकाच अधिकार आहे.
6. अशा क्रियाकलापांमध्ये व्यस्त रहा ज्यामुळे आपण स्वतःबद्दल उत्साहित आणि आपल्यात चांगले आहात किंवा एखादा छंद जो तुम्हाला विश्रांतीची भावना देईल सुरू करा. ताई ची बागकाम ते कराटे पर्यंत हे काहीही असू शकते. काही धडे घ्या, वाद्य वाद्य शिका किंवा मास्टर करा किंवा गायन धडे घ्या. असे काहीतरी करा जे तुम्हाला उत्साहित करेल आणि जोखीम घेईल. आपल्याला उत्तेजित वाटणार्‍या गोष्टींचा शोध लाजाळूपणासाठी एक उत्तम विषाद आहे.